Mi meta estas vacaciones es tomarlo con más calma disfrutar de tener a mis hijos en casa, disfrutar de su edad porque si es cierto que el tiempo pasa rapidísimo.

Pero también quiero aprovechar que no tenemos prisas para hacer todo lo que siempre quiero hacer pero no logro meterlo entre sus horarios. 

Dormir correctamente nos trae muchos beneficios, no solo a la salud, sino que también nos ayuda a ayuda a combatir el estrés, regular nuestras hormonas y por supuesto que nos hace sentí con muchísima energía, bien dicen por ahí que DORMIR ES VIDA.

Checa en este artículo los 6 beneficios que te da el dormir (¡además que es delicioso!)

El detox no sólo se hace a través de jugos prensados en frío o con ayunos. Checa los rituales que nos comparte nuestra querida Marisa Arizpe (IG @_healhty_entrepreneur) de Good Express y desintoxica tu mente y alma este verano.  

Si el estrés es una constante en tu vida, haz algo pronto para que no te pase factura. ¿Quieres saber cómo?

Enseñar a los niños a comer bien tiene más que ver con la parte conductual que con los alimentos como tal, es decir los habitos, las interacciones con la comida y los sentimientos que evocan pueden tener un efecto grande sobre lo que eligen y como lo hacen.

Los hábitos son algo que se aprenden por medio de la repetición y el placer que generan por lo que si queremos que los niños disfruten los alimentos naturales debemos generar sentimientos positivos alrededor de estos.

La palabra creativo conlleva un acto de creación. De originalidad y de unicidad al cual todos debemos aspirar.

Actualmente hay toda una tendencia de blogs y por todas las redes sociales nos topamos con muchísima información sobre qué comer y qué no, qué hacer y qué no, que llegamos al punto en el que no sabemos ni por donde empezar.

Empecemos por comprender qué es comer limpio, esta es toda una tendencia que nos invita a alejarnos de toda la comida chatarra, empaquetada, enlatada o con ingredientes que no sabemos pronunciar, en resumen, es toda esa comida que no es natural.

Han pasado casi seis años desde que tomé conciencia, desde que le doy a mi cuerpo lo mejor, que lo escucho y no le hablo feo. Es por eso que quiero compartirles lo que a mi me ha funcionado para estar feliz conmigo.

¿Quieres leer la segunda parte? ...Esa dieta me llevó mentalmente a un lugar que yo no conocía: comer sin preocupaciones.  No había angustia porque realmente comía rico, porque había comida suficiente, porque nunca me quedaba con hambre, porque sabía que lo que estaba comiendo era parte de mi dieta y no la estaba rompiendo, porque nadie podía criticar u opinar sobre mi régimen porque era simple: alimentación balanceada.  

Dos conceptos clave para mi travesía:  elegir mis batallas y aprender a no castigarme.